Siemka wszystkim,jestem raczej świeży w dziale trening.Mam pytanko czytałem wiele na temat mięśni brzucha,jak ćwiczyć,ile serii i nie moge się połapać w niektórych artykułach piszą zeby wykonywać codziennie ćwiczenia na mięśnie brzucha,w innych ze musi być regeneracja i robimy minimum 2 razy w tygodniu.Jak to jest,czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć [...]
Czesc chlopaki. Jade teraz mietka 5 tygodni i jest to moj pierwszy cykl.Mam 2 flakony propa z atomica. Jest sens ladowac propa od razu po mecie? i ile to ciagnac jak cos. Myslalem nad 75 e2d propa Nie wypelnialem ankiety bo jest to tylko mala wskazowka od specow. pozdrowka chlopaki.
Siedze wlasnie w Stanach i jest tu takie cos jak Human Growth Complex (producent Ultra Lab). ile to ma wspolnego z nazwa? co to wlasciwie jest i z czym to najlepiej brac? WARTO W OGOLE???? dzieki z gory za wszelka pomoc.....
Sprawdziłem na necie ile potrzebuje kcal, wyskoczyło mi że Najodpowiedniejsza dieta: 2900 kcal lub 3200 kcal. Pobrałem jakiś program, włączyłem go wpisałem takie same dane jak na necie i wyskoczyło mi już zapotrzebowanie 1591 kcal, ale to jest chyba trochę za mało żeby przybrać na masie? Dodam że mam 166 cm wzrostu i ważę 52 kg. Aha pisało [...]
Jak to jest z wypróżnianiem ? Ile razy na dobę jest okej ? Bo u mnie to wygląda bodajże z 6 razy dziennie, idę teraz na gastroskopie obczaic co się dzieje. PS jak biję teścia typu prop,enan, cypio,susta jest ok. Jeśli wchodzę na deke,tren coś mocniejszego to odrazu mam ból jelit. Jakieś wrzody?
Witam mam pytanie czy w Poznaniu jest jaka kolwiek sekcja SAMBO jak tak to gdzie i za ile ?? Wiem że w Poznaniu jest sekcja BJJ ale orientuje sie ktoś w jakich cenach to jest ? Z góry dziekuje za wszystkie odp.
Witam, czy mógłby mi ktoś powiedziec ile kcal ma łącznie 1 porcja tego gainera : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27294.html mógłby mi ktoś to wyliczyc ? i nie wiem co to jest ten 6-Carb Matrix: 155g ?? czy to 150g węgli , 50g białka , 6 tłuszczu jest w tym zawarte ?
Witam Kupilem 2 opakowania cp 665g orange jak to dawkowac, czemu takie odstepy miedzy dawkami (8godz), i co to jest z ta miarka (nabierakiem) ile trzeba takich miarek brac??? Pozdr Ronin
Mam puszkę 250g. oczywiście w środku nie było miarki a nie mam gramowej wagi, ile to będzie 4g. tego produktu? płaska łyżeczka stołowa, pół łyżeczki? Mam jeszcze pytanie odnośnie składników aktywnych. Chlorowodorek kreatyny 3200 mg w tym kreatyna 2160 mg, to czym jest te 2160 mg. inną formą kreatyny czy też chlorkowodorem?
[...] chyba bardzo mało. Podnosze 90 kg ćwicze 2,5 roku, w tym roku w styczniu jakoś odziwo poszło mi 5 kg więcej. jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 30 kg, teraz mam niecałe 18 lat pod koniec czerwca bedzie juz całe. Jak czytam niekiedy ile podnoszą z mnejszym starzem treningowym to niekiedy mnie ku***ca bierze. Co robisz, prosze o pomoc, jak ćwiczyć??
czy ta jedna miarka to jest ejdna porcja ? ile g ma jedna porcja ? sorry ze "głupie" pytanie ale czas mnie nagli a wyszukiwarka jest niepraktyczna
nie moge dostac u siebie w miescie maki z platkow owsianych. znalazlem OTRęBY PLATKOW OWSIANYCH, czy to jest to samo? proporcja bialka do weglowodanow jest wyzsza niz w przypadku platkow ktore ogladalem: wegli 42, bialka 19, tluszczy nie pamietam ile.
witam czy jezeli biore winstrol tabs. do tego mam wszystkie suple jest dieta proteinowa i biore spalacza dyma burn to czy dobrym dodatkiem dodatkiem do tego bedzie tussipect? czy ta efedryna w nim zawarta dodaje mi jakis pozytywnych efektow? i jezeli to jest dobre to ile tego nalezy brac??
[...] bo pisze że 3 czubate łyżki to jest 30g. Ale ja mam miarke z olimpa i sprawdziłem, że pure whey 80 na jedną miarke wychodzi 13g a to są podobne produkty oba mają po 80% koncentratu serwatki. Tak więc czy waszym zdaniem 1 miarka extensora wpc80 też będzie miała 13g? A tak wogóle może ktoś wie ile w taką miarkę olimpu wchodzi tego extensora?
Witam, to jest pierwszy dzień jaki naprawde zobaczyłem jakie mam zapotrzebowanie i ile z tego miałem w posiłkach. Prosze o wszelkie rady i ocenę tego jak to wygląda. Planuję jeszcze coś dodać na kolację tylko nie wiem co narazie. Trening była to piłka nożna 1,5 h biegania. Z kolejnymi dniami będe uzupełniał dziennik i prosił o kojene porady jeśli [...]
Czesc! Jak to jest podobno po przyjeciu porcji kreatyny nie powinno sie przyjmowac bialka przez 30min aby kreatyna miala lepsza przyswajalonosc. A jak to jest w przypadku tabsow (zanim rozpusci sie otoczka itd)? Ile powinno sie odczekac ze zjedzeniem posilku? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Jesteśmy na etapie wyposażania siłowni. Pomieszczenie na szatnie to około 4,5 m długości i jakieś 4 metry szerokości. Zamysł jest taki, aby na obu ścianach stały szafki (tak po 10 sztuk). Na środku ławka do siedzenia. Pytanie jakie szafki i ile to może kosztować?
Witam,czy za wysoki testosteron może prowadzic do słabszej dyspozycji w piłce nożnej ? Kiedys waliłe gurche,ale teraz przestałem .Podobno produkujemy tyle testosteronu ile nam jest potrzebne (czyli jak mi spadał testosteron to ciągle potem miałem wyższy). czy teraz jak się juz nie masturbuje to będe miec wyższy testosteron i czy to mi będzie [...]
[...] osobno 1. Efedryna HCL, 2. Geramina, 3. Yohimbina, Oczywiście inne składniki mogą być, ale szukam czegoś co bazuje głównie na jednej z trzech wymienionych substancji. O ile yohimbina jest łatwa do znalezienia solo, to wszystkie inne spalacze typu Black Mamba to mieszanka wszystkiego. Znalazłem T5, ale to ECA, a ja wolałbym jednak bez [...]
Moje zapotrzebowanie kcal jest 2000(zachowanie wagi) jak powinna sie roznic dieta w dni treningowe w stosunku do nie treningowych czy 2000 to jest zapotrzebowanie w dni nie treningowe czy treningowe( o ile kcal wiecej w DT przy mocnym wysilku)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
